Írja be a keresett kifjezéseket Keresőűrlap elküldése
	Web fogyokura.picursziget.hu

Regisztrálja oviját az OVI.HU oldalon Ingyenes apróhirdetés a GYEREKABC.HU oldalon

Bea fogyókúra története:

2006. április 16. , vasárnap

Este van. Eldöntöttem, hogy most mindjárt összegzem a napot. Reggeli:kávé cukorral, 1 db barna kifli, 2 kockasajt Ebéd: 100 gramm rizs (még szárazon) +fél doboz kukoricakonzerv (kb 150 g) Vacsi : fél kígyóuborka, egy dl tejföl, két kisebb sárgarépa reszelve, 2 háromszögsajt, kolbászkarikák Pozitívumok: nem ettem 6 után, reggeli, ebéd tökéletes Negatív: kolbász, ami ami elrontotta a kalóriamennyiséget is Hümm, nem rossz, de lehetne jobb is, reggel megmérjük az eredményt

2006. április 17. , hétfő

Testsúly:72 Ma sikerült betartanom mindent, 1200 kalóriát ettem, este 6 után már nem ettem, tiszta jó volt, és akkor jött a pasim, és hozott minden finomat, és éjjel ettem zsemlét meg csokis sytit

2006. április 18. kedd

Elfogyasztott kalória mennyisége: 1 millió, Hasfájás:100 %-os Eldöntöttem, hogy holnap visszafogom magam, már elpusztítottam minden húsvéti bűnös ételt, holnap ismét keveset eszem.

2006. április 19., szerda

Na ez a nam már kicsit jobb volt, kár, hogy egész nap fáj a pocakom és ettől elég nyűgös vagyok. Legalább nem csábultam el hülyeségekre. Csak olyan ételeket ettem, amelyek egészségesek, mint például a bifiduszos jogurt, müzlis keksz, barna kifli pusztán. A mai napi főtt étel tészta párolt zöldséggel és sajttal volt, nagyon ajánlom mindenkinek, finom és egészséges Mérlegre nem merek ulkni, megvárom, míg eltűnik ez a teltségérzet, talán holnap vagy holnapután A jó hír az, hogy az én ragadozó párom gyümölcsnapot tart velem a hétvégén, pedig csak viccből mondtam neki, de komolyan vette a dolgot. Majd megírom, mi sűl ki ebből..:-)

2006. április 20., csütörtök

ma igazán büszke lehetnék magamra, két magos zsemlét ettem pusztán, egy joghurtot meg müzlis kekszet tökjól érzem magam, már a pocim sem jáj annyira holnap már talán rámerészkedek a mérlegre

2006. április 21., péntek

csoda történt...72 lettem, amit nem is értek, hiszen egész héten bűnöztem, fájt a hasam a sok hamitól és tegnap este azért még megettem egy doboz bonbont. Nekem tetszik az eredmény, remélem, most már nem rontom el.

2006: április 22., szombat

tegnap alig ettem, csak barna barna kenyeret meg vajat. Igaz, este 9kor ettem még csokit, de csak négy kockát. Valami édességet azért megengedek magamnak. Ma regglire kávé és napraforgómagos kenyér volt a menü, ebédre rizst ettem egy kazal párolt zöldséggel. A gyümölcsnap elnapolva, bizonytalan időre. Tudom, nem szép dolog tőlem, hogy kibúvót keresek, de ez a hétvége nem valami megfelelő. Úgy terveztem, nyugodt hétvégém lesz és semmi más dolgom nem lesz, csak biztatni magam, hogy egy napot ki lehet bírni étel nélkül is. Sajnos, kicsit összecsaptak a fejem felett a hullámok, sürget a projektek leadási határideje és a munkámmal is el vagyok kissé maradva. Talán a jövő héten, de nem sürgetem a dolgot...

2006 április 23. vasárnap

kezd kissé unalmassá válni az éterendem, ki kéne valamit találni,ma is barna kenyér volt reggelire, zöldséges rizs ebédre, este csoki. Az esti nassolást ki kéne iktatni

2006 április 24. hétfő

mai reggeli barna kifli + kávé, ebéd zöldséges rizs, ja, meg el ne felejtsem, most pakoltam el egy vödör jégkrémet. Sovány vigasz, hogy hogy vaníliás volt , nem pedig csokis, este hat előtt ettem és jobb, mintha egy tábla csokit tömtem volna magamba. Ma egy kicsit tele vagyok, érzem, ahogy összeszűkült a gyomrom és már kisebb adag is elég. Nem tudok neki nagyon örülni, mert az az érzésem, hogy a zöldséges rizs is hájnövesztőként működik. Nincs is kedvem mérlegre állni, szerintem 180 kg felett lehátek, legalábbis most akkorának érzem magam. Lehet, hogy csak kicsit depis vagyok, mert végre gyönyörű idő van, én meg 2 napja hajnalig rajzolok, hogy le tudjam adni a dolgaimat suliba. Más meg kint turbékol a parkban.

2006 április 25., kedd

A mai nap jól telt, leszámítva, hogy nem is tudom, hol áll a fejem. Kezd elmenni az étvágyam, de az életkedvem is. Ma délután 5ig csak egy puszta kiflit ettem, mégse voltam éhes. Aztán főtztem krumplit párolt zöldséggel, az nagyon jó volt. Meg ettem egy kis müzlis kekszet, de olyan tele érzem magam, semmihez sincs kedvem. Hétvégén teljesen egyedül leszek, azt hiszem, itt az ideje egy nap léböjtkúrának, aminek most már semmi nem állhat az útjába. Alig várom, hogy leteljen ez a hét. Reggel ráálltam a mérlegre: a mutató odaragadt a 72 kg-ra:-(

2006 április 28. péntek

ámen, vége lett ennek a hétnek is. valahogy kissé elhanyagoltam a fogyókúrás napló írását, de folytatom. Nem sikerül mindent betartanom, de amit lehet ebben a rohamtempóban teljesíteni, azt megteszem a kilóim elvesztése érdekében. Pl nem ettem este, nem ettem csokit a héten (igaz, fagyi az volt), annyi zöldséget ettem, hogy az egy kecskének is becsületére válna. Kicsit elkenyődtem, mert véletlenül kiugrott elém egy internetes cikk a fogyásról, és képtelen diétákat írnak le, ami pillanatok alatt mínusz x kilót eredményez, de szerintem ez nem egészséges. Én is hallottam az atkins-módszerről, de nem tudom egy napig sem csinálni. Többször próbáltam,de olyan rosszul lettem estére, hogy nem igazán tudtam örülni annak, hogy annyi húst ehetek, amennyit akarok. Pedig mindenhol azt írják,nem szabad szénhidrátott enni, mert az hizlal. Szerintem az én brokkolis tésztám sokkal finomabb, egészségesebb és nem esik le tőle a vércukrom annyira, hogy a pasim rémülten ugráljon körülöttem. Sajnos nekem marad a hosszabb de hatásosabb módszer. Változatlanul 72 kg vagyok, a teltségérzet még mindig nem múlt el,peidg kevesebbet eszem, lehet, hogy a stressz okozza. Holnap megpróbálok kicsit böjtölni, szerintem a léböjtöt választom. Már itt van a tavaszi meleg, már semmi kifogás, hogy azért nem megyek ki futni, mert nem akarok megfázni. Csak elkezdeni nehéz. Amikor először megyek ki futni, mindig olyan cikinek érzem magam, mert hát semmi kondim nincs, meg azt hiszem, szánalmasnak tartják a dundi kislány próbálkozását. Kaptam már olyan beszólást, hogy ne egyek annyit és akkor nem kell kimenni futni. Mondanom sem kell,hogy pocsékul éreztem magam. Igaz, ez csak egyszer fordult elő. Amikor a barátnőmmel jártam ki futni, mindig mosolyogtunk, ha valaki szembejött, hogy lássák, milyen jók vagyunk. Szerintem ezt nem sokan regisztrálták, de egy ismerősöm egyszer megjegyezte, hogy volt kint futni egy barátnőjével és a csajt majd a guta ütötte meg, hogy valaki vigyorogva fut, amikor ő majdnem összeesik. Szegény, ha tudta volna, hogy egy komplett kátay étkészlet szúrta az oldalam, nem kaptam levegőt és fájt mindenem... Mégiscsak volt értelme a mosolynak. Nagyon hiányzik a mozgás. Holnaptól már semmi kifogás. Ki kell jáni futni, mert már elegem van egy kicsit a világból. Szerintem nincs jobb stresszoldó, mindenkinek ajánlom. Olvasgattam a többi fogyókúrás naplót és örömmel nyugtáztam, hogy nem csak én nem tudok egy zellerlevén élni egész nap és mégis mindenkinek sikerült leadnia néhány kilót. Akkor meg minek az a nagy sietség. Örülök, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki nem tud mindent megvonni magától. Mostanában nem divat enni, estleg csak valami trendi salátát manöken-módra két sóhajjal, de nem hiszem, hogy ez lenne a jó megoldás. Szerintem a pasik is szeretik, ha nőci eszik valamit. Van egy ismerősöm, aki azt mondta, imádja, ha csaj szeret élvezettel enni, az olyan szexi, meg akkor biztosan más jellegű örömök habzsolására is nyitottabb, mint a salátaevő kolléganője.

2006 május 1.

mertört a jég, ma 71,5 kg lettem (ha kicsit egyensúlyoztam, lement egész 71re, de az csalás..)
A futás elmaradt, egész hétvégén esett az eső, ma meg sár volt az erdőben, majd holnap v holnapután, hacsak az elemek megint nem szövetkeznek ellenem.
Találtam másik fogyókúrás cikkeket a neten. Ezek már emberibben ecsetelték a kilók elvesztésének módját. Elvileg heti 0,5- 1 kg leadása a normális, végülis rólam már lement 1,5 kg és állítólag az első két hét a legnehezebb, mert hiába szenved az ember, semmi nem történik... aláírom. De ezen az időszakon már túlestem. A kúrát rizses étkekkel kezdtem, a múlt héten majdnem minden nap zöldséges tészta volt...azt hiszem ideje elgondolkodni azon, hogyan tehetném színesebbé az étlapot. Ma kitaláltam egy fini ételt. Az ötlet persze nem teljesen az enyém, a cseheknek van egy káposztés galuska nevezetű ételük. Én egy kicsit átformáltam, kihagytam belőle a füstölt szalonnát meg a sonkát és nem is volt rossz. Könnyű elkészíteni: pici hagymát olajon megpirítani, hozzáadni a savanyúkáposztát (egy személyre 10 dkg-t), hagyni felforrósodni és már csak össze kell keverni a már megfőtt galuskával (lehet kapni instant formában is). Nekem ízlett, ki lehet próbálni bátran.
Nagyon fura, hogy szinte semmi édességet nem ettem az utóbbi pár napban, nem is hiányzik annyira.
Kezdek kicsit pozitívabb lenni a nyári strandolási terveimmel kapcsolatban, remélem, lesz belőle valami, szorítsatok nekem.

2006 május 12. , péntek

már egy hete 71 kg vagyok. Pedig nem nagyon igyekszem kezdeni magammal valamit, csak nincs időm enni. Be vagyok havazva, legalább arra jó a vizsgaidőszak, hogy az ember megszabadul pár kilótól.
A strandszezon vészesen közeleg, szerintem már itt is van, de még legalább 6 kg-t le kellene adni, hogy kb 65 legyek. Már azzal is nagyon elégedett lennék, végülis, 2 kg már lement, csak kicsit oda kellene figyelni arra hogy mit eszem.

május 17. , szerda

régen írtam, valahogy eltávolodtam a fogyókúrás célomtól 71 kg vagyok, ha kicsit odébb állok, akkor 70,5...két éve nem voltam ilyen "könnyű", mégsem tudok neki nagyon örülni, pedig két hónapja 76-ot mutatott a mérleg. Jön a nyár, nekem meg semmi sem áll jól.
Hétvégén egyedül leszek, ilyenkor kicsit több időm marad saját magamra, lehet, hogy visszatérnék az egészségesebb étkezéshez.
Most igazán kellene valami, ami motivál.

május 25. csütörtök

a napok mostanában nagyon gyorsan telnek. Nem sokat foglalkozom mostanában a súlyommal. Vagyis foglalkozom azzal, hogy ezt nem így szeretném, de arra már nem jut energiám, hogy tegyek is ellene valamit. Azt hiszem, addig kellene visszatérnem a kicsit értékesebb táplálkozáshoz, amíg még nem mászik fel rám az a 2 kg, ami eleinte szépen lemet. Eddig úgy néz ki, 71 kg vagyok. Már jó régóta. A mai naptól kezdve ismét bevezetem a megszorító intézkedéseket. Talán a legfontosabb lenne beleférni napi 1200 kalóriába és nem enni délután 5 után. Ez azért csak győzhető. Kicsit szégyellem magam, hogy kudarcot vallottam előttetek. Megpróbálok újra visszatérni eredeti célomhoz, ami heti 1 kiló elvesztése volt. Ilyen tempóban június végére kb 65 lehetnék, arra talán már fürdőrucit is lehet kapni. Szorítsatok nekem.

június 8. , csütörtök

Hát ismét kicsit kevesebb lettem, immáron a bűvös 70-nél tartok, a vizsgaidőszak és a mindennapos igedeskedés megtette hatását.
Sajnos semmi sport vagy netán egészséges életmód nem áll az örömöm mögött. De ennek már végre meg kellene változnia. Pontosan a mai naptól. Eldöntöttem, hogy én egészségesen akarok élni. És megszabadulok a koffeines delíriumtól is, amely az elmúlt időszakban oly jellemző nálam. Aki olvasta a történetem elejét is, tudja, miért kezdtem írni, pontosabban miért akartam kicsit lefogyni. Ami azt illeti , az eredeti célom eltűnt, nem lesz semmi fürdőruci. Már nincs pasi, akiért ezt érdemes lenne csinálni, új célt kellett találnom. Én tényleg hiszek abban, hogy az vagy, amit megeszel és mostantól megpróbálok jobb lenni. A sújomból meg azért akarok leadni még minimum 5 kilót, mert ebben a formában nem érzem annyira jól magam, tidom, hogy a lelkem mélyén én vékonyka csajszi vagyok, csak ki kell belőlem hozni.
Új célokkal akarok foglalkozni, lehet, hogy belefogok valami új munkahelybe (van egy régi álmom, nem akarom elkiabálni)
Többet fogok tanulni, művelődni, érdeklődni minden iránt.
Az, hogy kisebb akarok lenni, az csak az új, kicsit jobb énem formája lenne, legalábbis így képzelem el. Az embernek néha jót tesz a változás.

június 9., péntek

Ma végre voltam kint futni, hosszú idő után először. Nem volt olyan rossz, leszámítva, hogy a terep dimbes-dombos, futásra nem éppen ideális, de a semminél jobb. Azt hiszem, jót tett egy kis testmozgás, végre elkezdtem, most már folytatom. Elég sok gond van most a vállamon, legalább kicsit kikapcsolhatok. Nem akarok senkit a szakításom történetével traktálni, mert hát végülis ez egy fogyókúrás honlap akar lenni, de higgyétek el, nekem még soha nem volt jobb fogyókúrám. Ami azt illeti, nem szeretek egyedül enni, vagy ha eszem, előnyben részesítem az egészségesebb kalóriaszegényebb táplálkozást, ennek persze velejárója a laposabb poci. Legalább valami. Nem mintha szakításra ösztönözném a női társadalmat, de nekem ez eddigi rövid életem folyamán mindig bejött. Igaz, csak pár kiló erejéig. A terv most úgy hangzik, hogy havonta 2 kg-tól szeretnék megszabadulni, most 70 vagyok, szeptember végére 62 akarok lenni. Ezzel tökéletesen elégedett lennék. Kicsit szégyellem magam, hogy húsvét óta írom a naplót és még csak 3 kg ment le rólam.
Holnap is tervezek futni, remélem nem esik majd az eső.

június 16.,péntek

örömmel (és persze büszkén:-) jelentem, 69 kg lettem, na nem mintha annyira kínoznám magam, egyszerűen csak a szervezetem kezd hozzászokni a fogyáshoz, végülis ha ilyen tempóban fogok továbbra is fogyni, az egyáltalán nem gond. Hát igen, az eredeti tervtől kissé messze van, de az új terv kissé jobbnak bizonyult, a havi két kiló mínusz, nem montom hogy gond nélkül, de elég kíméletes módon teljesíthető.
Az új ötletem meg az lett, miért ne lehetnék vegetariánus. Mármint nem erőszakkal, de az utóbbi hetekben elég sok dolgom volt és úgy döntöttem, nem vonok el magamtól semmit, mert csak frusztrált leszek. Így csak azt eszem, ami jól esik, ami éppen eszembe jut, ha bundás kenyér, akkor azt. És két hete nem jutott eszembe husit enni. Abszolút nem is hiányzik. Akkor miért ne kerülném, ha ígyse nagyon vagyok érte oda.
Őszintén szólva örülök, hogy végre kicsit jobb híreim vannak és hogy végre sikerült megtalálnom az egyensúlyt a fogyás és a helyes étkezést is bevezetve.
Annak, aki fogyni akar, azt ajánlom, adjon magának időt...sok időt. Ehhez meg kell kicsit (néha elég radikálisan) változtatni a szokásainkat, de a végeredmény mindenképpen megéri.

június 24., szombat

sziasztok!
lassan éjjel 11 lesz, én meg itt ülök a gép előtt. Tanulok:-( Lehet engem sajnálni... Eszembe jutott, hogy régen írtam. Két hónap után voltam otthon, mindenki mondta, még a szomszéd néni is, hogy le vagyok fogyva:-), ami azért megvallom őszintén jól esett. Ennek örömére dőzsöltem egy kicsit, de nem sokat...egy kis darakása, fagyi, csoki...
A fene egye meg, már csak egy hetem van hónap végéig, nekem meg még le kellen adnom még egy kilót júniusban, hogy tartsam magam a tervhez. Csak nem lesz gond, 28-án egy pokoli nehéz vizsgám lesz, a néni, aki vizsgáztat, meg köztudottan embert eszik. Csak lemászik az idegességtől az az egy kiló.
Amúgy semmi új a nap alatt, csak egy kicsit már mozoghatnékom lenne.
Most megint az a bajom, hogy nagyon meleg van. Csak reggel tudok kijárni futni, már ideje lenne rászánni magam, mert kicsit magam alatt vagyok. Hiányzik a kikapcsolódás, nem nagyon tudok koncentrálni, le kéne vezetni a feszültséget.
Ha valami fontos történne, mindenképpen megírom, mentem vissza tanulni:-(

július 5., szerda

most semmi eget rengető hírrel nem tudok szolgálni, sajnos:-( mármint minden ok, csak sajnos nem sikerült fogynom, még az is csoda, hogy tartom a súlyom, ugyanis a múlt héten kicsit elszaladt velem a ló... elég rendszertelenül ettem, mindent össze-vissza, gyakran késő este is, meg éjjel...köszönhető ez a múlt heti költözködésemnek, utolsó vizsgámnak az emberevő tanárnőnél (persze, hogy nem sikerült) és persze a gyenge akaraterőmnek is. A szándék még mindig él bennem, de már igazán semmi kifogás...csak tudnám, más hogy csinálja? Lehet, hogy más nem nyavalyog, nem idegeskegik folyton valamin? De azért megpróbálom tartani magam a tervekhez, havi 2 kiló mínusz, csak vissza kéne térni a rendszeres evéshez. Azért szánalmas, hogy lassan 3 hónap alatt (kettő és fél, pontosan) nem sikerült leadnom, csak 4 kilót, ami persze több, mint a semmi, de hát másként terveztem:-( ha valami pozitív változás állna be, mindenképpen megosztom veletek, remélem, lesz ilyen

csütörtök , július 20.

hogyan szedjünk fel egy kilót? Nagyon egyszerű: Végy egy csapat segédmunkást, akik előzetes egyeztetés után úgy tudod, reggel 8tól szedik ki az ablakokat a következő 2 hónapban a panelházban, ahol laksz. Végy 35 fok nagy meleget.
Kell még egy szoba, ahová 11-től este 7-ig süt be a napocska. A hozzávalókat jól keverd meg, élvezd egy hétig. Figyeld, hogyan változik idegállapototd attól függően, milyen korán kezdenek a munkások reggel, ha már reggel 5kor érzik úgy, hogy joguk van a betonfalat szétszedni a szomszédban, roskadj össze és egyél meg egy tábla csokit. És persze ne feledkezz meg arról sem, hogy melegben nem tudsz enni, viszont ha már hűs szoba van és eszte 11, akkor bepótolod. Hál istennek már elköltöztem, beköltözött életembe a csend és a béke. Az eredménynek nem örülök, ma semmi dolgom az égegyadta világon, így léböjtöt tartok. Sok víz, tea, dinnye, lehet, hogy valami kamillateát is beiktatok estére.
Vettem fürdőruhát, egész jól áll, már nem érzem magam tehénkének, elhatároztam, hogy kijárok majd úszni. Tegnap elszántam magam, felvettem, összekészítettem, ami kell, kimentem a strandra...és haza is jöttem, szárazon. Azt nem tudtam, hogy csak pancsolómedence van, persze tele emberrel és nincs is egy normál úszómedence.
Mindenesetre otthon vacsiztam egy kis tésztát, ha már nem sportoltam. Pedig mostanában nagyon fáj a hátam, alig vártam, hogy kiússzam ezt a fránya hátfájást, de derékig érő vízben... keresni kell egy másik strandot.
Nagyon szégyellem magam, hogy már ennyi ideje vesződöm pár kiló elvesztésével, igenis rákapcsolok, augsztus végéig kb 66 kg szeretnék lenni, nem igaz, hogy ne legyek rá képes!

péntek, július 21.

tegnap léböjt helyett gyümölcsnap volt:-)
kibírtam, bizony:-)
csak gyümölcsöt ettem, dinnyét, ribizlit, sárgabarackot...
Ma inkább tényleg lénapot tartok, sok víz, meg 100%-os narancslé, úgy kitisztítom a szervezetem, hogy csak na!
Kicsit jobban érzem magam, belekezdek valami hosszabb tisztítókúrába, de inkább csak egy-egy napot terveznék előre.
Meg aztán ez általában úgy szokott nálam kinézni, hogy ha kibírok egy napot, akkor a t=obbi már sokkal jobb, csak elkezdeni nehéz.
Azért örülök, hogy végre valami kis pozitívumot írhatok.
Szorítsatok nekem:-)

július 22., szombat

tegnap is hős voltam:-), igaz nem bírtam ki a léböjtöt, de csak gyümölcsöt ettem, sok dinnyét meg barackot.
A baj csak az, hogy ilyenkor nem tudok aludni, egész éjjel azon gondolkodtam, mi mindent szeretek, mit ennék, mivel...ááá...szörnyű volt. Most már jobb, reggel megengedtem magamnak egy kis kakaóskekeszet, de cukorbetegeknek valót (csak az volt otthon, a szobatársnőmtől csentem el, de délután vettem neki egy ugyanolyat:-)
Meg ettem egy pici jégkrémet is, csak nem dől össze a világ...
Ebédre meg párolt zöldséget tengeri sóval, vacsira ugyanezt tervezem.
Súlyom 68,5 kg, hétfőre már tuti leszek 68, de jó...remélem.
Úgy tervezem, még mondjuk csütörtökig kibírom, persze már mondjuk ennék egy pici rizst vagy főtt krumplit is. Talán akár 67re is sikerülne lemásznom, de nem is merek belegondolni, inkább csak napról napra tervezek. Ebben a melegben amúgy nem olyan nehéz csak gyümölcsöt enni, télen nehezebb lemondani a főtt ételről. Mindenesetre az eredménynek örülök.

Hát most mit is írjak...

68 kiló vagyok, 5ttel kevesebb, mint amikor elkezdtem nektek írni, 8ccal kevesebb márciusi termetemhez képest. Azt hiszem, nem nagyon sikerült betartanom a saját magam által szabott szabályokat, én mégis jól érzem magam. Egészségesen eszem, nagyon ritkán fáj már a pocakom, szinte soha (egy-két évvel ezelőtt napi rendszerességgel), jóízűen eszem és bűntudat nélkül, többnyire egészséges ételeket, amiket magam készítek el.
Ma voltam kint futni is.
Az egyik nadrágom nagyon bután áll már rajtam, nem hordhatom, télen jól állt, de 8 kiló mínusz az azért látszik rajtam...odaadhatom anyunak. Egy másik nadrágomat is felvettem múltkor, leesett begomnolva... Alapjában véve jól érzem magam, olykor rámtör az édességehetnék, akkor nem izgat, megengedek magamnak mindent, ami eszembe jut, mégsem dől össze a világ.
Soha nem leszek a végletek embere, nekem most így nagyon jó. Még kb 3 kilót szeretnék leadni, ahogy magamat ismerem, ez kb 2 hónapba telik majd, de van időm.
De már most is nagyon jó így nekem, inkább legyek ilyen. Ezt nehéz olyannak megérteni, aki soha nem volt 55nél több, de nekem, aki voltam olyan 85 is 16 évesen, a mostani állapot nagyon is megfelel, szerintem szerencsés vagyok, mert arányos az alkatom és még formás is (igen a kerek is egy forma)
Igaz, én is lehetnék 50 kiló, de ha nézem pl Victoria Backhem képeit, valahogy nem irigykedem. szerintem az én gömbölyű hátsóm sokkal szebb...és ember legyen a talpán, aki ellent tud állni annak, hogy megtapizza (persze ha megengedem)
És van egy pozitívuma annak, hogy idáig ilyen marha lassan jutottam el: a kebleim sértetlenül megmaradtak. Sok nő gondja hirtelen drasztikus fogyi után, hogy hirtelen nagyok a melltartók... én is fogytam már egy hét alatt 6 kilót, és a mellkasom igencsak lapos lett akkor.
Kedves mélyen tisztelt és szeretett nőtársaim, akik olykor beleolvastok az én kis naplómba (remélem, azért valaki csak elolvassa), mindenkinek kívánom, hogy érezze jól magát a bőrében és szeresse önmagát még akkor is, ha 2szer akkora, mint Kate Moss.
és akinek esetleg kételyei támadnak és úgy gondolja, mindenkinek 34es méretbe kell belepaszírozni magát, van egy nagyon jó tippem: nézzen utána a playboy-os nyusziscsajoknak. Hát szerintem egyik sem 50 kiló, vannak köztük nagyonis formás leányzók, a pasik mégis megvadulnak tőlük. Valyon miért ? Mert egészséges férfi nem 10éves kislányról álmodozik.
Az emberi test magában nagyon szép, a szép forma eleve adott, nekünk csak el kell fogadni, hogy nekünk melyik szép jutott. Szép napot mindenkinek!

2007. június 16., szombat

Hát, van az a pont, amikor a dolgok kicsúsznak a kezünkből. Én is eljutottam erre a pontra. Ezért vagyok itt most újra. A múlt nyáron a napló vezetése sokat segített, kicsit olyan volt, mint az írott lelkiismeretem. Jelenleg 78kg!!! vagyok.
Hogy hogy jutottal el ide a 68ról: csakis magamnak köszönhetem. Nincs más mentségem, mint a butaságom. Annyira jól éreztem magam, és sokáig sikerült is tartanom a kilóimat. Csak jött egy új munkahely, egész nap bennt csücsültem a irodában. Érezni kezdtem, hogy a nadrág szűkebb, de nem vettem komolyan az intő jeleket. Gondoltam, most fontosabb dolgom van, majd ha lesz egy kis időm, egy szabad hétvége, akkor kicsit kitisztítom a szervezetem és minden a régi lesz. Csakhogy a késő esti étkezéseknek munka után meglett az eredménye. Alattomosan kúsztak fel rám a kilók, én meg túl későn kaptam észbe. Amikor hosszú idő után élőször mérlegre álltam, éreztem, hogy 1-2 kilót már biztos visszaszedtem, de erre nem számítottam: 76 kiló!!!!!
Így most ismét itt vagyok, kicsit szégyellem magam, de új erővel, megfontoltan és elszántan állok a megmérettetés elé.
már el is kezdtem, tegnap csak dinnyét ettem így ma már 77 kiló voltam.
Ma zöldségleves és rengeteg zöldség volt a menü, két főtt tojással.
Azt hiszem, ez most egy hosszú út lesz, nem is tudom, mit tűzzek ki célnak.
Kezdetnek jó lenne 70 kiló alá kerülni.

2007. július 15., vasárnap

halihó minenkinek:-)

elnézést, hogy ilyen soká jelentkezem, picit sok dolgom volt. Van egy tökjó új családtagunk. Szombat reggel gondoltam egyet, hogy régi álmom egy szobabicaj. Nézegettem a neten, mennyit kérnek ezért a csodáért, gondoltam, ennyit megérne, az edzőtermi bérlet sem olcsóbb. Neten akartam rendelni, mert olcsóbb és egy jelképes összegért házhoz szállítják, de gondoltam, a kinézett modellt személyesen is letesztelem egy sportüzletben. Nyakunkba vettük a várost, nem találtunk semmit. Az utolsó hipermarketben aztán felcsillant a szemem. Ott volt Ő, és azonnal elvarázsolt: formás, masszív, számolja a kalóriákat, a letekert kilométereket, a pulzust, a sebességet és az időt. Ráadásul az utolsó darab volt, így 70 % kedvezményt volt rá. Perzse először kifaggattam a sportrészleg egyik dolgozóját, hogy a kedvezménytől függetlenül ugye van rá 2 év garancia, meg mi van, ha hiányzik valami alkatrész a becsomagolt és műanyag összeolvasztott szalaggal lepecsételt dobozból... minden rendben volt, így felkaptuk (a párom) a csodamasinát és mentük a pénztárhoz.

Otthon lázasan kicsomagoltam (szétcincáltam) a dobozt, kiszedtem minden darabkát. A párom mondta, hogy nem lesz ez így jó, ennyi csavart meg alaktrészt nem lehet csak úgy összerakni, mivel nekünk az egész lakásban nincs csavarhúzónk (szégyen!). Szerencsére a furfangos gyártók gondoltak erre is, pakoltak a dobozba 2 csavarhúzót (vagy valami hasonlót, ami az összeszerelést segítette). Hurrá, nem kell rohanni a barkácsboltba csavarhúzókészletért. Elővettük a használati utasítást, fél óra alatt összeraktuk a bringát, tökjó, semmi nem hiányzott és semmi nem maradt ki:-)

Ezalatt megettem két szelet sajtoskenyeret ubival, de ez mellékes. Mit nekem sajtos kenyér, hisz itt van ez a csodamasina, ez majd csak úgy égeti a kis zsírpárnáimat, ennyi belefér.

Este rápattantam, kényelmes, már amennyire a sport a kényelemről szól, letekertem félórát. Dőlt rólam a víz, tökjó volt. Egy apró kis megjegyzést azért tennék. A természet nagyon igazságtalan: egy feltét nélküli kifli 200 kcal, a két szelet sajtos kenyér sacc per kb 1000 kcal lehet. DE A FÉL ÓRA BICAJ 20 km/h feletti átlagsebességgel az csak 250 kcal. HÁT HOL ITT AZ IGAZSÁG????? Csepp a tengerben...dúdolhatom, de ehhez valami ütősebb zene kell. Letekertem még fél órát. Ha a kalóriákat nem is égettem el teljesen, a lekiismeretemen segített egy picit.

Ma reggel már csak müzlit ettem joghurttal, letekertem 20 percet, ebéd is csak zöldséges rizs volt.

uzsonna 1 szelet sajtos kenyér, némi csoki (de finom volt)

azóta letekertem még 40 percet. Összeállítottam a kedvenc pörgős zenéimet, így nagyon jó, csak tekerek, zenétől függően változtatom a tempót, azt hiszem, ez eddigi életem során a legjobb sport, amit valaha is kipróbáltam.

Ráadásul otthon vagyok, nem kell sehová menni, nem kell az időjárást figyelni, mindegy, mi van rajtam, nem kell szégyenleni a póló alatt körvonalazódó hurkácskákat, csak mi vagyunk ketten: a bicajom és én. És még énekelhetek is közben:-)

Este még tekerek egy kicsit

2007. július 16., hétfő

Száguldás

Éreztétek már úgy, hogy rátaláltatok az igazira? Végre felfedeztem, mi kell a fogyáshoz. Aki most lélegzetét visszatartva reménykedik, hogy leírom, hogyan lehet lefogyni a fotelben ülve és közben ropit majszolva, az nagyot fog csalódni. Nincs semmi új a nap alatt, a nagy titok a sok folyadék , mértékletesség az étkezésben és sok mozgás. Tudom, kiábrándító, de ez van.

Máshogy nem megy. Be kell látnom, hogy mozgás nélkül nem megy. Szerencsére itt van velem hűséges vasparipám, akivel a mozgás öröm. Képzeljétek el: az ember teker és közben pörög a kalóriaszámláló (csak jelképesen, ugyanis digitális), egyre több és több kalóriát égetek el, és még szórakoztató is.

Ma kétszer 40 percet tekertem le, de még este felpattanok egy fél órára. Eddig 600 kalóriát égettem el. Reggelire 5dkg müzlit rágcsáltam tej nélkül, ebédre borsóleves volt egy marék tésztával felturbózva. Vacsira rizst tervezek.

A mérleg viszont elromlott. De tényleg elromlott. Költözéskor megint rápakoltam egy csomó mindent, most már 82 kilót mutat, ami azért már hülyeség. Ha felszedtem volna 5 kilót egy hét alatt, akkor egész héten tömnöm kellett volna magam és a ruhatáramat kidobhatnám. Ráállítottam próbaképpen a párom és azt mondta, hogy otthon 6-7 kilóval kevesebbett mutatott a szülei mérlege. Na mindegy, az eredményt ugyan nem méri pontosan, összehasonlításnak viszont jó, egy kilóval mutatott kevesebbet ma reggel.

Azt tervezem, hogy minden reggel és este letekerek 30-40 percet, ez összesen 500 - 600 kcal mínusz naponta.

Ha vigyázok arra, mit eszem, akár heti 1-2 kiló is lemehet.

Hurá, száguldás a kilók ellen!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

2007.7.24. kedd

Ez a bicaj nagyon jó dolog. Az ember csak felül, bekapcsolja kedvenc pörgős számait és csak teker... Szombatn 45 percet, Vasárnap 60 percet, Hétőv 45 percet tekertem le, nagyon büszke vagyok magamra. Már csak az étkezési szokásaimon kéne változtatni, dehát amíg kánikula van, addig olyan jól esik az a fagyi...
Már mínusz 3 kilónál tartok.