Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap Picur - fogyókúra másodszor - ÚJ! 2014. szept. 2.

2014. szept. 2.

Picur - fogyókúra másodszor - ÚJ!

fogyókúra napló legújabb részeSikerült átlépnem a saját árnyékomat!!! Nemrég felfedeztem az itthoni futópad lehetőségeit, ám ezen kívül nem feledkeztem el jó öreg Rubint Réka barátomról sem. Hogy néz ki mindez mostanában a gyakorlatban?


A futógépen lenyomok 5 km-t, amit átlagban 45 perc alatt tudok teljesíteni. Tudom, hogy nem vagyok egy Forrest gump, de magamhoz képest nem rossz. Ezután már dől rólam a víz, de még mindig nem hagyom abba. RR-tól tanultam, hogy ilyenkor érdemes még ráhúzni némi erősítő gyakorlatot, amivel teljessé válik az edzés. Én 45 perc popsi-csípőt csináltam, ami nem volt semmi, hiszen mindösszesen 90 percre emeltem a mozgásos adagomat.

Ez volt tegnapelőtt. Tegnap viszont csak este tudtam edzeni, így idő hiányában mindössze 5 km. futásra tellett. Remélem, ma már többre futja, mert a tanév eleji hajtás engem is utolért, két gyermekes szülőként.