|
Egészség
|
|
 Szereted a kirántott húst, sajtot vagy zöldségeket, de éppen diétázol? Mit érdemes erről tudnunk fogyókúrázóként?
|
|
Egészség
|
|
 Nem csak felnőttkorban, de már óvodás csemetéknél is fontos szerept kell, hogy kapjon a sport, a mozgás. Gyermekem igazi sajtkukac, egész nap "pörög", hasznos lenne számára, ha beíratnám valamilyen sportra. Ugye ismerős ez a probléma? Ha hiperaktív csemetét nevel, az előbbi kérdés még hatványozottabban előjön.
|
|
Egészség
|
|
Tanácstalan vagy, hogy mikor lenne ideális az alakformáló tornát, aerobikot végezni? Az alábbiakban olvashatod, melyik napszak miért jó erre a célra?
|
|
Egészség
|
|
 Ha fogyókúrába kezdtünk, nem árt jó előre felkészülnünk néhány lehetséges buktatóra. Mit tegyünk, ha étteremben étkezünk, mi lehet a következménye a habzsolásnak, vagy mit tartsunk szem előtt, ha mégis "bűnbeestünk"? Az alábbaikból megtudhatjuk:
|
|
Fogyókúra módszerek
|
|
A káposztalevest, eredeti formájában sokan alkalmazzák sikerrel fogyókúrához, méregtelenítéshez. Ennek a kúrának a lényege, hogy negatív kalóriabevitelt produkál, azaz a feldolgozása több energiát éget el, mint amennyit a szervezet elraktároz belőle. Ennek a sikerén felbuzdulva alkották meg az ún. káposztaleves kapszulát.
|
|
|
Egészség
|
|
 Mikor fogyókúrába kezdünk, jó esetben a testedzést, mozgást is aktívan beépítjük az életünkbe. Útba vesszük az első sportboltot, és igyekszünk beszerezni mindent, ami céljaink eléréséhez szükséges. Bokasúly, kézisúlyzó, gumikötél, step lépcső, és a sokféle kellék mellett szint már eltörpül az edzőruha kérdése. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagynunk ennek a körültekintő kiválasztását sem. Hogy miért? Az alábbiakból kiderül:
|
|
Egészség
|
|
Szervezetünknek szüksége van táplálékra, hogy a benne lévő tápanyagokat hasznosíthassa. Ez az előfeltétele testünk működésének, mely nélkül életbenmaradása is elképzelhetetlen lenne.
|
|
Egészség
|
|
Hogyan segítheti, támogathatja a fogyókúrázót családja? A hozzátartozók ugyanis könnyen befolyásolhatják a lemondásokkal küszködő fogyni vágyót akár pozitív, akár negatív irányba. Gondoljunk csak a közös bevásárlásokra vagy akár az otthoni étkezési szokásokra...
|
|
Egészség
|
|
Megvolt a nagy elhatározás, fogyókúrába kezdtünk. Diéta, torna, lemondások a finom falatokról... egy darabig megy ez, ám szinte mindenkinél eljön az a perc, amikor rátör a farkas étvágy, és pillanatnyi "elmezavarában" bármit felfalna. Ugye ismerős ez a helyzet? Az alábbiakban olyan tippeket adunk, amivel sikeresen áthidalható a ránk törő torkosság.
|
|
Fogyókúra módszerek
|
|
 Az alma méltán közkedvelt gyümölcsünk, hiszen nem csak az íze finom, de rendkívül egészséges is. Jó segítség lehet a szervezet méregtelenítésében, sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Kalóriatartalma kicsi, ezért jó alapja lehet egy hatásos fogyókúrának is.
|
|
