Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap Lívia fogyókúra naplója

Lívia fogyókúra naplója

Sziasztok! Lív vagyok.

Jelenlegi testsúlyom: 61,5kg Magasságom: 164cm.

Nagyon örültem neki, hogy leírhatom kilóim elvesztésének történetét. Sokszori próbálkozás után neki kezdek újból a lefogyásnak. Mert bevallom őszintén, ellustultam. A magasságomhoz és az alkatomhoz általam elfogadott testsúly az 56-57kg lenne. Férjem szerint sajnos nem a megfelelő helyre híztam, hanem oda ahol a nők többsége nem szívesen. Alma formájú testalkatom révén, nincs csípőm ez által erősebb, vagyok deréktájt. Így a hasam aránytalanul nagyobb, mint ahogy én azt szeretném. Tehát a célom a kilók lecsökkentése és az alkatom előnyösebbé tétele. Majdnem minden reggel biciklizem a munkahelyemre, de ezzel csak a lábban formáján javítottam. Elhatározásom az, hogy minden nap egy picivel kevesebb étel és egy picivel több sport.(otthon is végezhető hasprés és súlyzózás.) Mindezt szeretném 3 hónap alatt elérni. Remélem sikerül!



március 26.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 59kg.

Rohamosan haladok az 57kg. felé! Magam sem értem, hogy valójában az étrend pontos betartása végett lettem már 3kg-mal kevesebb, vagy a torna és a helyes testtartás miatt. Nekem tetszik a változás, remélem a férjem sem gondolja másként.

 

március 25.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 59.5kg

Ismét itt a hétvége, az előző hétből tanulva, nem fogok ma dőzsölni. Úgy döntöttem, ma borsólevest főzök cigánypecsenyével és palacsintával. Természetesen csak levest és 2db palacsintát ettem. Párom meg is lepődött, hogy nem eszem vele. Viszont nehezményezett a hajamra, ezért jövő héten fodrászlátogatásra kell mennem.

 

március 24.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 59.5kg

Végre tavaszodik, és a mérleg ismét jó eredményt mutat. A szervezetemet hozzá szoktattam a reggel 8óra, délelőtt 10óra és a fő étkezést minden esetben 11-12óra közötti étkezésre. Délután beiktatok még 2 étkezést, amely állhat: joghurt, alma, gyümölcssaláta, stb.

 

március 23.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60kg

Kora esti lefekvés megtette a hatását. Fitten és üdén indítottam a napot. A nap folyamán betartottam az 5 étkezést. Este férjemmel forgatásra készültünk. Mivel motorral mentünk, szerettem volna vonzón megjeleni, mégis a jól beválta farmerruha mellett döntöttem, mert számomra kényelmes viselet. Jól éreztem magam a bőrömben, mégis szeretnék még fogyni.

 

március 22.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60kg

Reggel karikás szemmel ébredtem. A tükör nem csalt, sápadt és meggyötört arccal szembesültem. Délelőtt jobban lettem, és felfrissültem a szép idő láttán. Napközben egyre jobban éreztem, hogy nincs kedvem semmihez, még enni sem. Mikkor hazaértem párom ugyan ilyen cipőben volt, így fáradtan zuhantunk az ágyba.

 

március 21.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60kg

Szeretem mikkor a mérleg, mutatja a válltozást, büszkén bebicikliztem a munkahelyemre. Reggeli elmaradt, de a tízórait nem hanyagoltam el, majd délután gombalevessel zártam az étkezést. Munka után férjemmel saját vállalkozásunkon dolgoztunk, ami másnap hajnalig elhúzodott.

 

március 20.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60.5kg

Sajnos a szabadságom eltelt, de pihenten bekerekeztem a munkahelyemre. Nagyon büntudatom van, mert nem bírtam megállni a hétvégi dözsölést, ezért ismét bizakodva kezdem a hetet. Reggeli után tízórai, majd egy tányér leves délben, délután gyümölcssaláta-joghurtosan. Az utóbbinak a férjem sem tudott ellenálni.

 

március 19.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 61kg

Na ne!!!! A tegnap meghozta gyümölcsét. Tartottam magam, de a tortának nem tudtam ellenálni. (Gyümölcstorta volt.) Az a baj, hogy hétvégén a párom nem szerett egyedül enni, így csak nagyon nehez tudom megállni, hogy ne tartsak vele. Este azért tornáztam 1/2 órát.

 

március 18.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60.5kg

A bűntudat reggel sem múlt el, ha csak a mérleg nem csal. Egy barátunkhoz készülünk születésnapot tartani, már a gondolat is kiráz, de megprobálom a lehetetlent. Hisz nem akarom megsérteni a vendégvárónkat azzal, hogy nem eszek a szülinapi tortájából. Meglátjuk a holnapi méreckedésen.

 

március 17.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60kg

Reggel kipihenten ébredtem, és csak csodálkoztam mikkor a mérleg megint kevesebbet mutatott. Gondolom, hogy a tegnap esti testmozgás miatt van. Délelőtt magánügyeimet intéztem, és lejártam a lábbam, de sehol nem áltam meg enni. Meg is volt a hátránya, délután mindent felfaltam, amit csak lehetett. Persze a büntudat nem maradt el.

 

március 16.

Lívia fogyókúra naplója

Induló testsúly: 62kg
Jelenlegi testsúly: 60.5kg

Szabadságomat töltöm a jövő hétig, de a lazsálás nem jöhet szóba. Napközben figyeltem, hogy ne egyek többet, csak, azért mert itthon vagyok. Feltünt, fogy az ételmennyiségem kevesebb, mint amihez hozzá voltam szokva. Nem eszem teli magam, de mégis jól vagyok lakva. Sikeresen eltelt a nap, sajnos elég hamar. Este erőt vettem magamon, és 1/2 órát tornáztam. Picivel könnyebbnek érzem magam.

 
<< Első < Előző 1 2 3 Következő > Utolsó >>

1. oldal / 3