|
 Úgy érzed, már mindent megpróbáltál az eredményes fogyás érdekében, de vagy nem volt eredménye, vagy pillanatok alatt visszaugrottak rád a kilók? Próbáld ki az örökéletű csodareceptet, ami nem csak hatásos, de pénztárcakímélő is. Diétázz káposztalevessel!
Ha a káposztaleves kúra 7 napját végigcsinálod, a látványos és tartós eredmény nem marad el. Miből is áll ez a kúra, és hogyan kell elkészíteni ezt a "csodalevest"?
A recept a következő:
- 1 nagyobb fej édeskáposzta, melyet apróra vágunk
- paradicsompüré (1 vagy 2 kisebb konzerv)
- 6 db. közepes fej hagyma
- sárgarépa ( 4 db.)
- zellergumó ( 2 db.) vagy friss zellerlevél
- zöldpaprika (2 db.)
- leveskocka ( 2 db.)
- petrezselyem, ízlés szerint bazsalikom apróra vágva
A hozzávalókat felaprítjuk, majd egy nagy edényben, sok vízben összeforraljuk. Sóval, borssal ízesítjük. Az első 10 percben nagy lángon, hirtelen felforraljuk, majd a következő 20-30 percben lassú tűzön puhára főzzük.
Fontos figyelmeztetés! Alkohol fogyasztása a kúra alatt és az azt követő napon szigorúan tilos!
A káposztaleves kúra 7 napja az alábbiak szerint alakul:
1. nap: Leves egész nap, bármikor, bármennyi, valamint gyümölcs fogyasztható. ( Lehetőség szerint a banánt hanyagoljuk)
2. nap: Leves egész nap, bármikor, bármennyi, valamint zöldség fogyasztható. A gyümölcsöt ezen a napon kerüljük. Zöldségek közül hanyagoljuk a szárazbabot, borsót, kukoricát. A vacsora egy nagyobb méretű, héjában sült burgonya vajjal.
3. nap: Leves egész nap bármikor, bármennyi, valamint gyümölcs és zöldség (kivéve burgonya) is fogyasztható.
4. nap: Leves egész nap bármikor, bármennyi, valamint gyümölcs fogyasztható. Sovány tejet is iktassunk az étrendbe!
5. nap: A levesen kívül 20 dkg. marhahúst, valamint 6 db. paradicsomot vagy paradicsomlét is fogyaszthatunk. 6-8 pohár vizet is igyunk meg!
6. nap: Legalább egyszer leves, 2-3 szelet marhahús, zöldségek (kivéve burgonya), saláta
7. nap: Levest legalább egyszer fogyasszunk a nap folyamán, valamint ehetünk főtt barna rizst, zöldséget, gyümölcsöt.
Ital: víz, cukortartalom nélküli gyümölcslevek, citromlé, sovány tej, kefír
A káposztaleves kúra segítségével a 3. nap végére 2-3 kilót lehet fogyni, míg a 7 nap végére akár 5-9 kg-ot is.
FONTOS TUDNIVALÓK:
- Alkohol fogyasztása a kúra alatt és az azt követő napon szigorúan tilos!
- Ha a kúra során 8 kilót vagy annál többet fogytunk, tartsunk legalább 2 nap szüntet, mielőtt folytatnánk a káposztaleves diétát.
- Kávé fogyasztása nem tilos a kúra alatt, ám elképzelhető, hogy hamarosan nem igényli azt a szervezetünk.
- A kúra ideje alatt határozottan kerülni kell a cukrot, kenyeret, rántott ételeket, az alkoholt és a szénsavas italokat!
- Ha nem szereti a marhahúst, hallal vagy bőr és zsír nélküli csirkével is helyettesítheti azt.
- A kúrát nem szabad huzamosabb ideig, folyamatosan folytatni, mert alultápláltságot okoz. Néhány napos vagy hetes szüneteket be kell iktatni a kúrák között!
- Mielőtt elkezdené a káposztaleves diétát, kérje ki orvosa tanácsát!
|
