Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap

Az evésről nem mondok le, elég, ha csak mozgok

Fogyókúra módszerek

nem diétázomSokan próbálják abba a tévhitbe ringatni magukat, hogy a diétát mellőzve, kizárólag mozgással, sporttal is kordában tudják tartani testsúlyukat. Ez azonban nem igaz!


A mozgás, testedzés csak 30-40%-ban befolyásolja a testsúlyt. 60-70%-ban az étkezés határozza meg.  Ha igazán látványos eredményt akarunk elérni, ha valóban átütő, tartós sikerről álmodozunk, akkor bizony az étkezésünket is ésszerű határok közé kell szorítani. Ez azonban sohasem jelenthet önsanyargató fogyókúrát, amit villámgyors visszahízás követ, hanem kiegyensúlyozott, fegyelmezett étkezést.

Ennek lényege, hogy sohasem szabad degeszre enni magunkat, mindenből ehetünk, de csak mértékkel. Este azonban már nagyon csínján bánjunk a kalóriákkal. Ne feledjük, a pihenéshez nincs szükség nagy mennyiségű kalóriára!