Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap

Alma diéta: fogyj egészségesen!

Fogyókúra módszerek

Az alma méltán közkedvelt gyümölcsünk, hiszen nem csak az íze finom, de rendkívül egészséges is. Jó segítség lehet a szervezet méregtelenítésében, sok rostot, vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Kalóriatartalma kicsi, ezért jó alapja lehet egy hatásos fogyókúrának is.

 


Ha alma diétába kezdesz, a kúra idején kerüld a megerőltető mozgást, mert az étkezéskor bevitt energiamennyiség nagyon csekély! Az alma-diéta ajánlott időtartama: 1 hét.

Fogyassz almából minél többet a nap folyamán, ezzel elűzheted a rád törtő farkasétvágyat és édesség utáni vágyadat is!
Reggelire egyél barna-, vagy rozskenyeret, igyál gyümölcsturmixot (alma, répa, banán, sovány tej)!
Ebédre és vacsorára is sovány húsokat (pl. grillezett vagy főtt csirkemellet, halat), párolt zöldségféléket egyél!

A bő folyadékbevitel szintén nagyon fontos!

Ha  fentiek szerint étkezel, szervezetedet felfrissítheted, méregtelenítheted.