|
Sziasztok! Emese vagyok 23 eves 68kg es 164 cm.Nekem meg nincs gyerekem es egyenlore nem is lesz. En eloszor "elni" akarok. Szeretek utazni. Sok orszagban voltam mar. Jelenleg Angliaban elek es hajos munkat szeretnek vallalni a kozeljovoben. Latni akarom Amerikat es meg sok minden mast.
Egy etteremben dolgozom (delutan) a suti reszlegen, szoval minden nap ehetek/ ehetnek tiramisut, citrom tortat stb. Sokszor eszem is beloluk sajnos.
Rolam azt kell tudni, hogy nagyon sokat sportolok. Reggelente (heti hatszor) a konditeremben kardiozom, aerobikozok, sokszor orakat is.
Neha lemegy nehany kilo, mert egy ideig tudom tartani a dietat, de aztan nagyon sokat eszem. Ilyenkor probalok egeszseges eteleket fogyasztani, de a vegen mindig csokit zabalok es vastagon kent vajas kenyerrel tomom magam.
En 3 eve kezdtem el hizni, amikor Belgiumban voltam, majd Hollandiaba kerultem. Addig 54-55 kg voltam, amit csak kemeny dietaval tudtam tartani. Ebbol lett elegem es elkezdtem mindent felfalni amit csak meglattam."Mivel kulfoldon ugy sem latnak az ismerosok es mert ugyis le tudom adni" nem is erdekelt a dolog. Azota nem voltam 60kg alatt...
10kg-ot szeretnek leadni.Irigykedve latom, hogy gyerekes anyukak vekonyabbak nalam. Ez adja a motivaciot! Mert azert azt nem hagyhatom, hogy nalam idosebbek es tobbgyerekesek vekonyabbak legyenek. Ezt most nem rosszindulatbol mondom, csak egyszeruen irigy vagyok es ez ad erot a harchoz, amit most elkezdek...
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Sziasztok! Nem tuntem el,csak nagyon gyotor az elet mostanaban. 2 hete visszakoltoztem a baratomhoz, most pedig megint szakitottunk. A dietat nem tartottam, sportolni nem sportoltam, mert most semmihez nem volt kedvem, Az irashoz sem....65,4 kg vagyok es most ujra csak update egyeseket eszem.Ma ujra kezdem a sportot es kesobb jelentkezem.Arra jottem ra egyebkent, hogy onmagaban az update rendszer nem fogyaszt, hanem csak elvezet a dietas etrendhez. Ha ugyanis meg tudod allni, hogy delutan mar ne egyel hizlalo eteleket, akkor egy ido utan azt mondod magadnak: A francba is, hat ha delutan ez sikerul, miert ne menne delelott is! Es hopp, mar azt veszed eszre, hogy dietazol kemenyen, pedig korabban ezt lehetetlennek velted.
|
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Ugy latszik, tenyleg minden fejben dol el, meg a merleg dontese is, hogy mennyit mutasson nekem ma reggel a mikor raallok. 65,7kg. Ez azt jelenti, hogy fogytam egy kicsit.Remelem megy meg lentebb...Mindenesetre en tovabbra is ugy gondolkodom, mint egy 52kg-os lany.
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
”Nyugaton a helyzet valtozatlan!”-mondhatnam en is mint gimiben a tori oran. Semmi nem valtozott a merleg kijelzojen. 66,3kg vagyok, nem eszem cukrot (csak minimalisat)es lisztet. Valami megis csak tortent, de az nem lathato.Abbahagytam a fogyokurat illetve a kaloriaszamolgatast. Bebeszeltem magamnak, hogy ha mar nem mutat a merleg 54-52kg-ot akkor legalabb az eletmodom es a gondolkodasom legyen 52kg-os. Elkezdtem ugy enni mint anno, amikor az Update eletmodot csinaltam. Annyit eszem mint egy 52kg-os, annyit mozgok mint egy 52kg-os es nem erdekel, mit mutat a merleg, en akkor is 52kg vagyok.
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Tegnap este Valentin-napos csokis eper volt az etteremben es en is ettem belole (otot) aztan meg csoki rudat, meg kekszet, fagyit, kenyeret, szoval elindultam a lejton.Eskuszom, ma reggel keszultem feladni az egeszet, mar kezemben volt a kifli es a vaj, amikor bekapcsoltam a netet es elszegyeltem magam.A tegnapi merenyletnek 66,3
kg lett az eredmenye, de NEM ADHATOM FEL!!! Ugy dontottem, nem hagyom abba a fogyokurat, meg akkor sem, ha neha olyan elvonasi tuneteim vannak, hogy nem ehetek csokit, sutit, puha, vajas kenyeret, mint egy alkoholoistanak. Komolyan neha majd megorulok....
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
A mai reggel nagyon jol indult.Az otthoni merlegen 65,9kg voltam.A modszeremrol roviden annyit, hogy minden masnap 1 orat futok, pihenonapokon pedig szaunazok illetve gozszobaban meregtelenitek. Ez a mutatvany is egy kisebb edzes, mert oda-vissza osszesen 1 orat biciklizem a konditerembe.Szoval arra gondoltam, hogy kellene egy "normalis" pihenonap, mondjuk hetfon, amikor amugy sem dolgozom. Ilyenkor nem edzenek es csak gyumolcsot VAGY zoldseget ennek es tisztito teat innek.Majd jelentkezem mi lett belole.:-)
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Ma reggel elmentem a konditerembe, illetve elvitettem magam, mert a biciklim leresztett. De engem nem lehet megallitani!!!;-)Gyorsan hivtam is egy ismerosomet, aki veletlenul ra is ert, szoval lefutottam a magam kis 60 percet 10-es erossegen a futopadon, aztan mentem is buszken megmerni magam a merlegen az oltozoben, Hamar lefagyott a mosoly az arcomrol, amikor meglattam, hogy 66,4 kg vagyok, ami kicsit tobb mint tegnap. Gondolom ez annak koszonheto, hogy reggel ettem fel liter joghurtot natur kakaoporral es edesitovel, meg puffasztott rizset es 2 almat. Delutan 3-kor is ettem erre a traumara 2 paradicsomos halkonzervet es puffasztott rizset, meg meg egy kis tegnapi gyumolcslevest. Azota viszont csak 2 almat ettem. Azt hiszem ez nem olyan nagyon gaz. Viszont holnap pihenonap, csak szaunazom a kondiban.Persze addig el is kell menni!Most hogy elkoltoztem oda-vissza 1 orat kell tekernem bicajjal, hogy ezt a mutatvanyt abszolvaljam.;-)Szoval azert megis edzem...
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Ne kerdezzetek, hogyan, de ma reggel 66,2 kgot mutatott a merleg a konditeremben. Ez azert is erdekes, mert hetfo este meg 69kg voltam.
Azten kedden elmentem otven percet futni es tiz percet biciklizni, majd szaunazni es a gozszobaban is voltam. Majd elmentem dolgozni az etterembe, nem ettem sutit, csak egy almat es ma reggelre 66,2kg lettem. Meg azert nem jarok oromtancot, mert idaig mar ezerszer eljutottam, de kesobb lesz igazi muveszet tovabb fogyni. Egyebkent ma nem edzettem es nem is akarok minden nap, mert legutobb sem mukodott.
Tul sokat eszem, ha minden nap edzek. Szoval marad a kicsi kaja, keves edzes....
|
|
Emese fogyókúrás naplója
|
|
Sziasztok ma van a fogyim nulladik napja. Ez mar csak azert is biztos mert holnap hagyom el vegleg a pasim es koltozok el egy uj lakasba. Ma azert a cheesecake-et meg bepusziltam utoljara a munkahelyen, az etteremben, meg meg sok minden mast este tiz orakor, de most becsuktam a szam es elkezdem uj eletemet.Ez mar csak azert is biztos, mert a hugom aprilisban meglatogat itt, Angliaban es folyton e-mailt ir, amiben fogyis tanacsokat ker. Regen ugyanis en voltam a nagy fogyi szakerto otthon. En meg szepen irom a tanacsokat. Ha tudna, hogy 70 kg vagyok a 164cm-hez!Huuuuuuuu.......Na belehuzok!
|
|
|
<< Első < Előző 1 2 3 Következő > Utolsó >>
|
|
3. oldal / 3 |
Emese fogyókúrás naplója