2011. március 11.

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 63 kg Derek: 84 cm Csipo:  91 cm  Comb: 60 cm 

"Az uj szokasok beepulesehez 21 napra van szukseg. Ahhoz hogy valtoztassak, tudnom kell, hogy most milyen vagyok. Tudnom kell, hogy mik a rossz es mik  a jo tulajdonsagaim.

Ha csak az enidealt kezdem epitgetni nem lesz feldolgozva a mult. Ha tudom, hogy turelmetlen vagyok,akkor kialakithatom az "en-ideal tulajdonsagaim" koze, hogy turelmes szeretnek lenni. Allitolag, ha a jotulajdonsagokat megerosito gondolatok kore epitve 21 napom at minden nap felolvasom magamnak, akkor beepulnek. A beepuleshez 21 napra van szukseg. A 22. napon akkor is rendelkezni fogunk a felolvasott tulajdonsagokkal, ha nem akarjuk." (youtube;Kassai Csilla:Írd át a saját magadról alkotott képet, és működni fog az életed!) Az en jo tulajdonsagaim fogyassal kapcsolatban: szeretek tornazni szeretem az egeszseges eteleket sokat tudok az egeszseges etelekrol olykor napokig kepes vagyok kontrollaltan enni nem vagyok egy gyorskajalda rajongo tudok fozni konnyeden megvagyok liszt, cukor nelkul erdekel az alakom es az egeszsegem, nem nyugszom bele a plusszkilokba  Az en rossz tulajdonsagaim fogyassal kapcsolatban: az erzelmeimet evesbe folytom (boldogsag, harag, duh, aggodalom, felelem) hetente minimum  ketszer borzalmasan sokat eszem (sokszor a normalis napi kaloriamennyiseg tobbszoroset) szeretek este enni oriasi mennyisegeket tudok elpusztitani egyulto helyemben olykor unalombol is eszem turelmetlen vagyok  "En-ideal tulajdonsagaim" (a rossz tulajdonsagokbol) Az erzelmeimet kreativ dolgokkal vezetem le (olvasas, gyongyfuzes, takaritas, lakasdiszites, blogiras, filmnezes, mozi, sport, telefonalas) Hetente ketszer azt eszem deli 12 oraig amit csak akarok. Ha este ehes vagyok, a fagyasztoban talalhato elore elkeszitett, egeszseges, fott etelek kozul valasztok egyet (egy adagot) es azt eszem. Kesobb pedig mindig emlekeztetem magam, hogy mar ettem. Egy tanyer etelre van csak szuksegem es az etkezes vegen ivott kaveval tokeletesen lezarom etkezesem Olyan rengeteg szep dolog van az eletben, amit mind uzhetem szabadidomben. Soha nem unatkozom, mindig talalok szamomra tokeletes elfoglaltsagot (onkenteskedes, ruhavasarlas, nyelvtanulas, kapcsolattartas a csaladommal barataimmal) Turelmes vagyok