Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap Emese fogyókúrás naplója

Emese fogyókúrás naplója

Sziasztok! Emese vagyok 23 eves 68kg es 164 cm.Nekem meg nincs gyerekem es egyenlore nem is lesz. En eloszor "elni" akarok. Szeretek utazni. Sok orszagban voltam mar. Jelenleg Angliaban elek es hajos munkat szeretnek vallalni a kozeljovoben. Latni akarom Amerikat es meg sok minden mast.
Egy etteremben dolgozom (delutan) a suti reszlegen, szoval minden nap ehetek/ ehetnek tiramisut, citrom tortat stb. Sokszor eszem is beloluk sajnos.
Rolam azt kell tudni, hogy nagyon sokat sportolok. Reggelente (heti hatszor) a konditeremben kardiozom, aerobikozok, sokszor orakat is.
Neha lemegy nehany kilo, mert egy ideig tudom tartani a dietat, de aztan nagyon sokat eszem. Ilyenkor probalok egeszseges eteleket fogyasztani, de a vegen mindig csokit zabalok es vastagon kent vajas kenyerrel tomom magam.
En 3 eve kezdtem el hizni, amikor Belgiumban voltam, majd Hollandiaba kerultem. Addig 54-55 kg voltam, amit csak kemeny dietaval tudtam tartani. Ebbol lett elegem es elkezdtem mindent felfalni amit csak meglattam."Mivel kulfoldon ugy sem latnak az ismerosok es mert ugyis le tudom adni" nem is erdekelt a dolog. Azota nem voltam 60kg alatt...
10kg-ot szeretnek leadni.Irigykedve latom, hogy gyerekes anyukak vekonyabbak nalam. Ez adja a motivaciot! Mert azert azt nem hagyhatom, hogy nalam idosebbek es tobbgyerekesek vekonyabbak legyenek. Ezt most nem rosszindulatbol mondom, csak egyszeruen irigy vagyok es ez ad erot a harchoz, amit most elkezdek...



2011. május 6.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 65.1 kg Derek: 83 cm Csipo:  90 cm  Comb: 58.5 cm

Nem tudom milyen okból kifolyólag, de fogytam egy kicsit a combomból és a derekamból. Nagyon örülök ennek, bár a súlyom egy picit megint megindult. Tudjátok nagyon kemény hónapom volt.

 

2011. április 3.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 62.6 kg Derek: 85.5 cm Csipo:  89 cm  Comb: 59 cm

Ugy latszik megint fogytam egy kicsit. Ez valoszinu azert van, mert
mostanaban nem ettem olyan sokat. Volt egy futo kalandom es sok idot
toltottem hazon kivul.:) Tanulsag ebbol, hogy ha csak nem vagyok ufo,
fogyni fogok ha nem eszem.:)

 

2011. március 11.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 63 kg Derek: 84 cm Csipo:  91 cm  Comb: 60 cm 

"Az uj szokasok beepulesehez 21 napra van szukseg. Ahhoz hogy valtoztassak, tudnom kell, hogy most milyen vagyok. Tudnom kell, hogy mik a rossz es mik  a jo tulajdonsagaim.

 

2011. március 9.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 63,6 kg Derek: 84 cm Csipo:  90 cm  Comb: 60-61 cm

Wooooooooooow, megy ez nekem! Teljes gozzel elindult a karcsusodasi
folyamat. Februar 28-tol mostanaig minden nap tornazok egy fel orat
reggelente.

 

2011. március 6.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 65.1 kg Derek: 87 cm Csipo:  91 cm  Comb: 61 cm

Eloszor is koszonom a hozzaszolasokat. Egyaltalan nem banom, hanem nagyon orulok neki, hogy van aki figyeli hogyan alakulok. Most egy kicsit tobbet nyomok illetve szelesedtem, de ez azert van mert elkezdtem izmokat fejleszteni.

 

2011.február 20.

Emese fogyókúrás naplója

Kb. 5 hónappal ezelőtt leszoktam a dohányzásról.Akkor Spanyol
nyaralásból hazatérve repülés közben „hagytam el” útközben ezt a rossz
szokásomat. Most is úgy döntöttem, hogy elhagyom egyik rossz
szokásomat a felhők között. Akkor a dohányzás, most pedig a liszt és
cukorfogyasztást fogom elhagyni. Barátnőm, Réka (akivel egyébként
találkoztam szabi alatt)is így él és nagyon-nagyon csinos. Régen én is
ezt csináltam, de most mégis más lesz, mert most nem akarok
fogyókúrázni es éheztetni magam, mint 19 évesen, most csak egyszerűen
nem akarok többet finomlisztet és finomított cukrot enni. Cukor
helyett édesítőszert, amit legtöbbször egyébként is így szoktam,
finomliszt helyett pedig zabpelyhet és norbis lisztet fogok enni. Egy
kiskaput azonban nyitva fogok hagyni. Vasárnap Isten is megpihent.
Vasárnap egy kicsit elengedem magam étkezés és edzés terén is. De csak
vasárnap. Ezt AKAROM csinálni életem végéig….Nagyon haragudtam az
ismerősömre, aki amikor elújságoltam neki, hogy leszoktam a
dohányzásról azt kérdezte „És mikor fogsz visszaszokni”……Nagyon dühös
lettem! Pont ez jutott eszembe, amikor Réka megkínált cigivel. Nem
MERTEM rágyújtani. Féltem, hogy visszaszokom. Mert tudjatok utána jön
a „legutóbb is rágyújtottam és mégsem szoktam vissza”…majd a „csak
buliban cigizem”….majd a ”na mindegy most már akkor cigizem és kész”.
Szóval a csak vasárnap lazítás azt jelenti hogy CSAK VASÁRNAP, akkor
is ha éppen szakítottunk a barátommal, meghalt egy közeli hozzátatozóm
vagy esetleg esik az eső, ………akkor is.

 

2011.február 17.

Emese fogyókúrás naplója

Találkoztam a volt barátommal.Aranyos srác. Ki akar jönni Angliába.
Őszintén szólva nem túl bátor, elég óvatoska, úgyhogy én kb 20-30%-ot
adok a dolognak.Többször is találkoztunk a szabim alatt.És
kimondta,amit ki kellett mondani: „Azért híztál, nem is keveset!” Ezt
még úgy ahogy elpoénkodtam és egyebként is közeledett a villamosom.
Legközelebb óvatosan bár, de megkérdezte, hogy kérdezhet-e valamit,
nem kell ugyan válaszolni, ha nem akarok,. Mondtam, hogy persze,
kérdezz csak. „Te miért híztál így meg?”Én egy pillanat alatt főttem
le és rázott ki a hideg. Próbáltam valamit gagyogni, hogy magány,
harag, félelem, meg ilyesmi késztetett evésre, mire Ő: „De hát attól
pont hogy fogyni szoktak.” Egy bevásárlóközpontban voltunk.
Szétváltunk a mosdónál, így volt időm kellően felmérgelnem magam.
Amikor kijöttem a mosdóból biztosan látszódott rajtam, mert
megkérdezte, hogy haragszom-e? Igen, válaszoltam, már úgysem tudtam
titkolni.Közöltem Vele, hogy még mindig nem tudom, miért híztam 10
kg-ot, de nem könnyű odakint. Eleinte még azt is nehéz volt felfogni,
hogy hogy kikerültem a családi fészekből. Azt hogy egy tenger is
elválaszt az anyai gondoskodástól plussz terhet jelentett. Aztán jött
a gyári munka (holott itthon egyetemet végezte) egy idióta pasi,
lakbér, rezsi, majd elkezdem itt is tanulni Business and Management
szakirányban. Valahogy hirtelen több gondom lett, mint diáklány
koromban. Én nem drogba, alkoholba, cigibe folytottam az érzelmeimet,
hanem evésbe. De néha úgy érzem az előző három elfogadottabb felszínes
világunkban. De ha jobban meggondoljuk felszínes felfogasunk nem
ritka. Mindenki szólt már meg valakit, mert görbe volt lába, orra,
kopaszodott vagy nagy kiálló fülei voltak, ……………….óriás termet, púpos
hát….stb. Pedig ezeken nem is lehet változtatni. A kövérségen lehet.
Sokkal könnyebben mintha drogoztam, ittam vagy bagóztam volna. Szinte
látom magam előtt amikor a mostani képeimet nézegetem és nem is
értem hogy lehettem 65kg. Nem haragudtam a barátomra, csak valahogy
nagyon fájt amit mondott. Feltettem magamnak a kérdést miért is fájt
annyira? Mert úgy éreztem már nem talál gusztusosnak. Még mindig vonzó
vagyok, de már nem kívánatos? Azt is észrevette, hogy nem hordok
magassarkút, pedig régen mindig azt hordtam. Tényleg nem hordok, de az
főleg azért van, mert ott nem divat annyira. Amikor viszont
hazaérkeztem, fel akartam venni az egyik régi csizmámat és…….zokogában
törtem ki! A lábfejem és a vádlim megvastagodott és szorít a csizma
valamint nem tudtam becipzározni. ÉN DÖNTÖTTEM! 55kg akarok lenni.
AKAROM és MINDENT MEGTESZEK érte!

 

2011.február 12.

Emese fogyókúrás naplója

Még nem megy a vizualizáció. Este elalvás előtt a fejem felé teszem a
kezemet, behúzom a hasam és elképzelem a lapos hasam.Már jobban megy
mint egy hete, de még mindig érzem a pocim.Nem baj elképzelem, hogy
kisbabám lesz.Ez csak átmeneti állapot.Úgy hordom a pocim, mint egy
kisbabát. Egyszercsak majd eltűnik onnan, leválik a testemről és a
lapos hasam marad.Mostanában reggelente tornázom 30 percet. Még
mielőtt elkezdenék gondolkozni, hogy akkor most van-e kedvem vagy
nincs már fel is csatoltam a lábsúlyt és megszólal a fejemben Rubint
Réka.: „De Te csak emeled a lábad!”6 lábemelés, 8 kitörés, még, még
nyolcat……utolsó nyolcat….stb.Megcsináltam. Jól esik a reggeli. De már
hozzá sem nyúlok hízlaló dolgokhoz. Nem azért mert nem lehet, hanem
mert nem kívánom…..Végre eljutottam idáig, pont ez kell a fogyáshoz.
Most már tudom mit akarok!Vékony akarok lenni! Én akarom, nem más.
Csakis én! Egyre gyakrabban megtudom állni, hogy este hat után egyek.
Nem, nem, nem és nem. 6 után már nem AKAROK enni. Senki nem kért rá.
ÉN AKAROM ÍGY!......Oké, ha nagyon korog a gyomrod, egyél egy almát
vagy valami  más gyümölcsöt, de semmi mást. ÉN AKAROM ÍGY, senki nem
kért rá. Este, óriás pohárból iszom.Nem csak egyet, néha 3-4 pohárral
is! Nem bánom, ÉN AKAROM. Érzem a hogy vékonyodom. Ha egy kicsit
pufinak érzem az arcom, ezt mondom.: Ez hülyeség, nem vagy kövér! Nézd
csak hány kg vagy. Egy 62kg-os nő nem lehet kövér. A tornát teljesen
elfüggetlenítem a fogyástól. Nem érdekel, hogy használ-e vagy sem,
csinálom, mert jó. Olyan mint egy belső zuhany, sokszor edzés után
rohanok a wcre mert úgy kiporszívóz. Tudjátok mit mondok torna előtt?:
Csak kellj fel! Csak öltözz! Csak csatold fel a lábsúlyt! Csak
kapcsold be a zenét! Csak állíts be az órát!  Csak 8 lábemelés, csak
16 kitörés… Csak ennyi!....Csak anni! Utolsó! Utolsó………és kész!Ügyes
vagy!:)

 

2011.február 11.

Emese fogyókúrás naplója

Ma nem tornáztam, csak élveztem az otthonlétet. Mint amikor újra
gyerek vagyok, nem kell dolgozni, csak tévézni, pihenni,
beszélgetni.Nem ettem sokat. Már nem is akrok, mert tudom mit akarok.
Zsírmentes testet.Már nem kellenek az extra falatok, egyszerűen nem
érdekelnek. Az íz úgyis elszáll, a háj megmarad. Holnap tornázom egy
órát!:) Jó ájszakát!

 

2011.február 09.

Emese fogyókúrás naplója

Mit akarok? Az utazásom meghozta a választ! Nagyszerű dolog történt
velem. Lekéstem a vonatomat.:) Na, ez nem volt olyan jó érzés. De
miután sikerült elsimítanom a dolgot és leültem a helyemre, mint egy
égből kapott ajándék megérkezett a válasz. Amikor lekéstem a vonatot
rosszul éreztem magam, érthető módon. Miért éreztem magam rosszul?
Mert lúzernek éreztem magam. Most, hogy van a testemen háj, ugyanígy
lúzernek érzem magam. Vesztesnek. Ha lefogynék, hogyan érezném magam?
Nyertesnek. Ez az! Nyertes akarok lenni! Meg van, hogy mit akarok.
Nyerni akarok. Le akarok fogyni! Senki nem kér rá! Én döntöttem így!
Higgyétek, már nem, sajnálom magam annyira, hogy nem eszek
melegszendvicset és pizzát. Mert ehetek, de nem akarok. Én akarom így,
senki más. Már tudom mit akarok! Akarom hallani a biztonsági őrt, hogy
„Úristen, hogy lehet valakinek ilyen jó feneke! ” Akarom hallani újra
a srácokat az utcán „Szerelmes lettem!””Ne haragudj, hogy így
bámullak, de nem hiszek a szememnek, hogy Isten képes ilyen csodát
készíteni” „Ilyen szép zöld szemeket még soha életemben nem láttam”
Akarom hallani az ismerős srácot a diszkóban :”Megmondom őszintén Te
itt mindenkit megkaphatnál.” A volt barátom: „Emese, Neked nagyon jó
alakod van!”A barátnőm: „Hogy lehet valakinek ilyen jó alakja, mint
Neked?”Ezeket a bókokat már egyszer megkaptam és visszaszerzem őket,

mert ÉN AKAROM, nem más.

 

2011. február 8.

Emese fogyókúrás naplója

Kiindulo adatok: Suly: 66.9 kg  Derek: 88.5 cm Csipo:93.5 cm Comb: 62cm
Jelenlegi adatok: Suly: 63.6 kg Derek: 85 cm Csipo:  90 cm  Comb: 60 cm


Mar eppen kezdtem volna irni egy negativ bejegyzest, amikor meglattam
hogy "hozzaszoltak" a naplomhoz. Koszonom Katus, aranyos vagy, Jol
esett amit irtal...oszinten szolva nem is gondoltam hogy barki
elolvassa a bejegyzeseimet.:) Talan ezert lehet, hogy teljesen
oszinten leirtam mi jar a fejemben.

 
<< Első < Előző 1 2 3 Következő > Utolsó >>

1. oldal / 3