Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap

Vigyázz, a stressz hízlal!

Egészség

stressz és hízásMiért van az, hogy jön egy-egy nehezebb időszak, vizsga vagy magánéleti probléma, és máris többet mutat a mérleg? Ha megérted ennek az okát, kiküszöbölni is könnyebb lesz!


A stressz, a feszültség miatt a szervezetünk egyre több kortizolt termel, ami pedig egyre nagyobb kalóriabevitelre ösztönözhet. Annak ellenére is enni kezdesz, hogy nem is vagy valójában éhes! A magas kortizol szint nem csak az előbbiek miatt veszedelmes, de azért is, mert elkezdi lebontani az izomfehérjéket.

Mielőtt a nehezebb időszakokban azonnal nyúlnál a pörköltes fazékért vagy fagylaltért, állj meg egy pillanatra! Gondold végig: tényleg éhes vagy? Biztos, hogy ezen keresztül kell „megoldani“ a problémát?

Ugye, hogy nem?

Kényszerevés helyett nézz szembe valódi problémáiddal és igyekezz azokat megoldani. Étkezni pedig „csak nyugodtan, szépen, ahogy a csillag megy az égen“, úgy lehet!