|
Egészség
|
|
 Ha fogyókúrába kezdtünk, nem árt jó előre felkészülnünk néhány lehetséges buktatóra. Mit tegyünk, ha étteremben étkezünk, mi lehet a következménye a habzsolásnak, vagy mit tartsunk szem előtt, ha mégis "bűnbeestünk"? Az alábbaikból megtudhatjuk:
- Az se tántorítson el bennünket fogyókúránktól, ha netán étteremben étkezünk. Ilyenkor is választhatunk magunknak ízletes köreteket ( rizs, burgonya), főzelékeket, salátákat.
- Étkezésünk során tanácsos a gyümölccsel vagy salátával kezdeni, így kiküszöbölhető, hogy az azt követő főételre farkas éhesen rávessük magunkat és degeszre együk magunkat belőle .
- Egy-egy falatot sokszor, alaposan rágjunk meg, így szintén elkerülhető a mértéktelen habzsolás.
- Lassan, kényelmesen étkezzünk, mert a gyors evés hatására becsapjuk szervezetünket. A gyomor a jóllakottságot jelző "üzemhőmérsékletet" csak bizonyos idő után éri el, addigra pedig kétszer annyi ételt faltunk be, mint amennyire valóban szükségünk lett volna. Ha lassan eszünk, a gyomor már kevesebb étel emésztésénél is megálljt parancsol nekünk.
- Mindenki bűnözik egyszer-egyszer, ez ne szegje kedvünket! Ha elcsábultunk, a "már úgyis mindegy, én úgysem vagyok képes lefogyni" poltikáját felejtsük el, és egész egyszerűen bocsássunk meg magunknak. Testünk és lelkünk is elégtételt vesz, ha másnap beiktatunk egy szigorúbb gyümölcs-, vagy böjti napot.
|
