|
Egészség
|
|
Hogyan segítheti, támogathatja a fogyókúrázót családja? A hozzátartozók ugyanis könnyen befolyásolhatják a lemondásokkal küszködő fogyni vágyót akár pozitív, akár negatív irányba. Gondoljunk csak a közös bevásárlásokra vagy akár az otthoni étkezési szokásokra...
"Eszem egy csokit, te is kérsz?" "Sütök egy sonkás pizzát, neked is bedobjak egyet a sütőbe?" Ugye milyen nehéz ellenállni ezeknek a kísértéseknek? Sokkal könnyebb lehet számunkra a diéta, ha családtagjaink megkímélnek minket attól, hogy az orrunk előtt majszolják az édességet vagy lépten-nyomon kínálgassanak belőle. Kérjük családtagjaink együttműködését a folyamatban a következők szerint:
- Ha zsíros falatokra vágynak (pl. pizza), inkább menjenek el étterembe, gyorsétterembe, ahol nem az orrunk előtt fogyasztják el azt.
- A családi bevásárlásnál legyenek megértőek, ha néhány hétig nem dobhatják be a kosárba a csokit, pudingot, tortát.
- Ha mégis otthon fogyasztják el a kalóriadús finomságokat, azt mindig diszkréten, soha sem az orrunk előtt tegyék.
- Ne tegyenek megjegyzést dús idomainkra, mozgásunkra sem a tornák, sem más alkalmakkor.
- A legkisebb eredményekért is jólesik a dicséret.
Ha hozzátartozóink mindezt tapintatosan szem előtt tartják, sokat segíthetnek nekünk kilóink leküzdésében.
|
