|
Utoljára írok, ma reggel 57 kg-ot mutatott a mérleg. Túl vagyok a második kör kefíres diétán is, és hogy őszinte legyek, biztosan nem fog hiányozni. Elértem a célom, az eredmény sokkal jobb, mint amire a diéta előtt számítottam.
Az edzés miatt picit át kellett szerveznem az életem, de a rendszeresség hamar megszokássá vált, hiányzik, ha ki kell hagynom egy-egy alkalmat.
A fogyókúra nem csak a súlyomat, alakomat, ezzel együtt öltözködési stílusomat változtatta meg, az életvitelemre, a közérzetemre, és mások elmondása alapján a magatartásomra is pozitív hatással volt.
Mindenkit arra bíztatok tehát, akinek súlyfeleslege van, hogy ha elhatározta magát a változtatásra, bátran fogjon hozzá tervei megvalósításához, az eredmény nem marad el!
Sok sikert és kitartást kívánok mindenkinek, aki hozzám hasonlóan diétába kezd, az alábbiakban leírom azt a bizonyos sokat emlegetett kefíres diétát, amitől végül megadták magukat a felesleges zsírpárnák.
KEFÍR DIÉTA
Reggeli minden nap:
1 narancs
2 kétszersült
1 csésze kávé v tea
Hétfő:
Ebéd- 1 narancs, 1 tojás, 1 kefír, 2 kétszersült, kávé, tea
Vacsora- 2 paradicsom, fél fej saláta, 2 tojás, 2 kétszersült, 1 kefír
Kedd:
Ebéd- 1 narancs, 1 tojás, 1 kefír, 2 kétszersült
Vacsora- 6dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 narancs, 1 kefír, 1 kétszersült, kávé, tea
Szerda:
Ebéd- 1 narancs, 1 tojás, saláta, 1 kefír
Vacsora- 3 szelet párizsi, 1 narancs, 1 kétszersült, 1 kefír, kávé, tea
Csütörtök:
Ebéd- 12,5 dkg túró, 1 csemegeuborka, 1 kétszersült, paradicsom
Vacsora- 6dkg gépsonka, 2 paradicsom, 1 alma, 1 kétszersült
Péntek:
Ebéd- 20 dkg gépsonka, 1 paradicsom, 1 kétszersült
Vacsora- 25 dkg főtt zöldség, 1 tojás, 1 paradicsom
Méretek: 57 kg, Derékbőség: 62 cm, Csípő: 88 cm, Comb: 49 cm
|
Cili fogyókúra története