Szavazások

Te melyik mozgásformát részesíted előnyben fogyókúra idején?
 
Címlap

Fogyókúra

Ha beteg vagy, hagyd ki a tornát!

Egészség

Edzés betegség idejénLázas beteg vagy, vagy csak épp túl vagy egy megterhelő betegségen? Nyugodtan hagyd ki a tornát és ne legyen lelkiismeret furdalásod emiatt! Megmondjuk, miért...

 

2014. december 26.

Picur - fogyókúra másodszor - ÚJ!

fogyókúra naplómMegígértem, hogy hamarosan jelentkezem a fogyókúrás eredményeimmel, de nem egészen így képzeltem. Na kérem, ugye a múltkor nyavalyogtam a felszedett 1 kiló miatt, hát akkor most már meg sem szólalok. Elöljáróban annyit, hogy a Karácsony betette a kiskaput.

 

2014. december 1.

Picur - fogyókúra másodszor - ÚJ!

fogyókúra naplóNévnapomra megkaptam a hőn áhított bokasúlyt. Végre! Idáig 0,75 kg-os, majd 1,0 kg-os lábsúlyokkal végeztem a tornámat, de most váltottam 1,20 kg-osra. Érzem a különbséget, még ez a néhány deka eltérés is sokat számít.

 

2014. október 28.

Betti fogyókúra naplója

fogyókúra naplóVegyes érzésekkel telve jelentkezem most újra. Az új munkahelyemen való beilleszkedés, az új életformához való alkalmazkodás bizony hullámzóvá tette a testsúlyomat. Amikor elkezdtem a melót, néhány hét alatt 58 kilóra fogytam. Hurrá! - de az örömöm nem tartott sokáig...

 

2014. szeptember 16.

Betti fogyókúra naplója

Betti küzdelme a kilókkalÚjra itt vagyok! Kínnal-keservvel (idáig) sikerült tartanom a 60 kilós (túl)súlyt, de most igazán félni kezdtem. Munkahely váltás előtt állok, és tartok tőle, hogy az új életmód további hízáshoz fog vezetni. Mire is gondolok?

 

Tipp az új évre: vezess sikernaplót!

Fogyókúra módszerek

Vezess sikernaplót!Elhatároztad, hogy ebben az évben végre megszabadulsz fölösleges kilóidtól és tavaszra megújult külsővel hódítod meg a világot? Mi segítünk, hogyan csináld!

 

Kényszerpihenők a fogyókúrában

Fogyókúra módszerek

kényszerpihenők a fogyásbanElőfordulhat, hogy rajtunk kívülálló okok miatt szünetet kell tartanunk elszánt fogyókúránkban. Akadályt képezhet akár az ünnepi habzsi-dőzsi, egy betegség, egy váratlan esemény, munka vagy üdülés, ami megtörheti fogyókúránk lendületét. 2-3 hetet kénytelen voltál kihagyni, ami után úgy érzed: oda az egész eddigi munkád, kezdhetsz mindent elölről!

 

A hízás egyik oka: a stressz

Egészség

kényszerevésKöznapi nyelven stressz-hájnak is nevezik azt a jelentős zsírfelesleget, ami a stresszes életmód miatti kényszer evés következménye.

 

Milyen a jó edzőruha?

Egészség

Mikor fogyókúrába kezdünk, jó esetben a testedzést, mozgást is aktívan beépítjük az életünkbe. Útba vesszük az első sportboltot, és igyekszünk beszerezni mindent, ami céljaink eléréséhez szükséges. Bokasúly, kézisúlyzó, gumikötél, step lépcső, és a sokféle kellék mellett szint már eltörpül az edzőruha kérdése. Nem szabad azonban figyelmen kívül hagynunk ennek a körültekintő kiválasztását sem. Hogy miért? Az alábbiakból kiderül:

 

Mikor tornázzunk?

Egészség

Mikor tornázzunk?

Tanácstalan vagy, hogy mikor lenne ideális az alakformáló tornát, aerobikot végezni? Az alábbiakban olvashatod, melyik napszak miért jó erre a célra?

 
<< Első < Előző 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Következő > Utolsó >>

1. oldal / 32